جزوه تایپ شده عملیات واحد ۲
دکتر رحمتی مکیب رشته مهندسی شیمی دکتر صیادامین خلاصه کتاب جولیان کلیولند اسمیت با ترجمه محمدصالح یوسف نژادکبریا دانشگاه پیام نور وارن
ً “” : «».
ً “” ، “” “” “” “” “” “” ” ” 
ً ؛ ؛ ؛ “”. ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ “” ، ً “”
“” ً “” : “” “”. “” : “” – “” ً ً ؟ “” “؟” “” – – ً : – “”.
“” در هنگام نبرد تجربه می کرد ، اما ، او اضافه کرد ، “من هرگز از ترس های خود مشاوره نمی گیرم.” اگر قبل از انجام یک کار مهم ، احساسات منفی منفی – ترس و اضطراب – مانند هر کس دیگری تجربه می کنید ، نباید به عنوان یک “نشانه مطمئن” تلقی شود که شما شکست خواهید خورد. همه چیز بستگی به نحوه واکنش شما نسبت به آنها و نحوه برخورد شما با آنها دارد. اگر به آنها گوش دهید ، از آنها اطاعت کنید و از آنها “مشورت” بگیرید ، احتمالاً عملکرد بدی خواهید داشت. اما این لازم نیست واقعیت داشته باشد.
اول از همه ، این مهم است که درک کنیم که احساس شکست – ترس ، اضطراب ، عدم اعتماد به نفس – از برخی از اعجاب آسمانی سرچشمه نمی گیرد. آنها در ستارگان نوشته نشده اند. آنها انجیل مقدس نیستند. آنها همچنین مشتاق یک مجموعه و “سرنوشت” تصمیم گیری نیستند ، به این معنی که شکست تعیین شده و تصمیم گیری می شود. آنها از ذهن خود شما سرچشمه می گیرند. آنها فقط نشان دهنده نگرش ذهنی شما هستند – نه ً “” – – ً » “” ً ً ً “” (“” ). “”!
“” ً : “”” “” : “- “ً ” “
ً “” “” “” “” ً – “” ً حتی اگر در بیرون راندن یک فکر نگران کننده موفق باشیم ، یک فکر جدید یا حتی چند فکر جدید احتمالاً به سراغ ما می آیند – زیرا فضای ذهنی عمومی هنوز منفی است. عیسی ما را در مورد پاکسازی ذهن از یک دیو هشدار داد ، اما اگر خانه را خالی بگذاریم ، باید هفت نفر دیگر وارد خانه شوند. او همچنین به ما توصیه کرد که در برابر عملیات واحد مقاومت نکنیم ، بلکه با خیر بر شر غلبه کنیم.
روش جایگزینی درمان نگرانی
دکتر متیو چاپل ، روانشناس مدرن ، دقیقاً همین مطلب را در کتاب نحوه کنترل نگرانی توصیه می کند. دکتر چپل می گوید ما نگران هستیم زیرا تا زمانی که در این زمینه مهارت پیدا نکنیم ، نگرانی را تمرین می کنیم. ما به طور معمول از تصاویر منفی گذشته استفاده می کنیم و آینده را پیش بینی می کنیم. این نگرانی باعث ایجاد تنش می شود. نگران کننده سپس “تلاش” می کند تا نگرانی خود را متوقف کند و در یک چرخه معیوب گرفتار می شود. تلاش باعث افزایش تنش می شود. تنش “فضایی نگران کننده” را ایجاد می کند. او می گوید تنها راه درمان نگرانی این است که عادت خود را با جایگزینی فوری تصاویر جزوه عملیات واحد ۲ و سالم و ذهنی با “تصاویر نگران کننده” ناخوشایند ایجاد کنید. هر زمان که سوژه خود را نگران می کند ، باید از آن “” “” – ً “”. “” در موارد دیگر ، وقتی به یک اسلاید در میکروسکوپ نگاه کردم و به سوالات تایپ شده قبل از خودم پاسخ دادم ، شخص دیگری بودم. من آرامش داشتم ، اعتماد به نفس داشتم و از خودم مطمئن بودم زیرا موضوع خود را می دانستم. من آن “احساس برنده شدن” را داشتم و خیلی خوب کار کردم.
با گذراندن ترم ، من خودم را ارزیابی کردم و وقتی برای پاسخ به سوالات ایستادم ، وانمود کردم که تماشاچی نمی بینم ، اما در حال بررسی میکروسکوپ هستم. من آرامش داشتم و آن “احساس برنده شدن” را جایگزین احساس منفی در هنگام پرسش از طریق شفاهی کردم. در پایان ترم در امتحانات شفاهی و کتبی بسیار خوب عمل کردم.
احساس منفی سرانجام به نوعی “زنگ” تبدیل شد که یک بازتاب شرطی برای برانگیختن “احساس برنده شدن” ایجاد کرد.
امروز ، من در هر گردهمایی در هر نقطه از جزوه عملیات واحد ۲ به راحتی سخنرانی می کنم و صحبت می کنم ، زیرا آرام هستم و می دانم وقتی صحبت می کنم در مورد چه چیزی صحبت می کنم. بیشتر از این ، من دیگران را وارد گفتگو می کنم و آنها را نیز احساس آرامش می کند.
در طول بیست و پنج سال فعالیت به عنوان یک جراح پلاستیک ، “” “” – “” “” – “” – “” () “” ، “” “” این موارد ممکن است و باید به شما کمک کند تا بفهمید چگونه به جایگاه خود رسیده اید. با سرزنش آنها یا حتی خودتان برای اشتباهات گذشته ، مشکل شما حل نمی شود ، یا حال یا آینده شما بهبود نمی یابد. سرزنش کردن خود جزوه عملیات واحد ۲ سودی ندارد. گذشته توضیح می دهد که چگونه به اینجا رسیده اید. اما مسئولیت شما بر عهده این است که کجا بروید. انتخاب باشماست. مانند یک گرامافون شکسته ، می توانید همان “رکورد شکسته” قدیمی گذشته را ادامه دهید. احیای بی عدالتی های گذشته ؛ دلسوزی برای اشتباهات گذشته ؛ همه آنها الگوهای شکست و احساسات “” “” ً “” () ().
فهرست مطالب