جزوه رنگی و تایپ شده مددکاری اجتماعی
فریده همتی دانشگاه پیام نور علمی کاربردی حسن موسوی چلک دانشگاه سراسری دانشگاه آزاد کاردانی کارشناسی ارشد استخدامی
من همچنین کشف :” – ‘ : “- ” – – ً – ً ”
“”.
– – – “” – “” “” () : “” ” ‘ ”
: “- ” 
– – !
؟ ً ؟ : “” “” – : “؟ ؟” “” “” ً “” ، – “” “” “” “” – “” “” “” “”
پوچ است که سعی می شود کارهای زیادی را همزمان انجام دهم. دانش آموز به طور همزمان به مطالعه و تماشای تلویزیون می پردازد. تاجر ، به جای تمرکز و تلاش فقط برای “انجام” حرفی که در حال حاضر به او دیکته می کند ، در پس ذهن خود به تمام کارهایی که باید امروز یا شاید این هفته انجام دهد ، فکر می کند و ناخودآگاه از نظر ذهنی سعی می کند همه آنها را در یک زمان انجام دهد. این عادت به ویژه موذیانه است زیرا به ندرت با آنچه هست تشخیص داده می شود. وقتی در مورد حجم زیاد کاری که پیش روی ماست فکر می کنیم عصبی ، نگران یا مضطرب می شویم ، احساسات عصبی ناشی از کار نیست ، بلکه ناشی از نگرش ذهنی ماست – یعنی “من باید بتوانم همه مددکاری کار را را به یکباره انجام دهم “.ما عصبی می شویم زیرا سعی می کنیم غیر ممکن را انجام دهیم ، و در نتیجه بیهودگی و سرخوردگی را اجتناب ناپذیر می کنیم. حقیقت این است: ما فقط می توانیم یک ً “” “” “” ً ؛ ؛ ً 
“” : “”
: «» ، «» «»
: “؛ ً ” ؟ “” “” “”. () “” از مجارستان بدون هیچ پولی : “”
: “” که احساس آرامش خوبی را که ایجاد کرده اید به صورت ذهنی به خاطر بسپارید. گاهی اوقات در طول روز توقف کنید ، فقط یک لحظه طول می کشد و احساس آرامش را با جزئیات به خاطر بسپارید. به یاد داشته باشید که دست ها ، پاها ، پشت ، گردن ، صورت شما چگونه احساس می شد. گاهی اوقات یک تصویر ذهنی از خود دراز می کشید که در رختخواب دراز کشیده اید ، یا در حالت خلوت نشسته و آرام هستید. از نظر ذهنی چندین بار برای جزوه مددکاری اجتماعی تکرار کنید: “من بیشتر و بیشتر احساس آرامش می کنم” نیز کمک می کند. این کار را با وفاداری هر روز چندین بار تمرین کنید. شگفت زده خواهید شد که چقدر خستگی را مددکاری می دهد و چقدر بهتر می توانید شرایط را مدیریت کنید. زیرا با آرامش بخشیدن و حفظ یک نگرش آرام ، شما آن حالت های نگرانی ، تنش و اضطراب بیش از حد را برطرف می کنید ، که با عملکرد کارآمد مکانیسم خلاق شما تداخل دارد . با گذشت زمان ، رفتار آرام شما به یک عادت تبدیل می شود و دیگر نیازی به تمرین آگاهانه آن نخواهید داشت.
شما می توانید عادت خوشبختی به دست آورید
در این فصل می خواهم موضوع خوشبختی : “” ” “” “” – “”. “” : “” : “” “” : “- ”
“” “” : “؛ ” ()
“” “” () ، “” – “” هرچه بیشتر خودمان را از بین ببریم و بدبخت تر باشیم ، خوشحال تر خواهیم بود.
این فرض منجر به این نتیجه گیری پوچ می شود که راه شاد بودن ، بدبختی است. در صورت وجود هرگونه مسئله اخلاقی ، بیشتر طرفدار خوشبختی هستید تا ناراحتی. ویلیام جیمز می گوید: “نگرش ناخوشایند نه تنها دردناک است ، بلکه بد و زشت است.” “چه چیزی می تواند بی ارزش تر و بی ارزش تر از حالت خماری ، کشش ، نالیدن باشد ، صرف نظر از این که چه بیماریهای بیرونی ایجاد کرده است؟ چه چیزی برای دیگران مضرتر است؟ چه چیزی به عنوان راهی برای خروج از ؟ ”
: “ً – ! “”
فهرست مطالب